Groepslessen “Gezond Bewegen voor ouderen”
– voor 65+ers die onder begeleiding lekker wil bewegen –
- Oefenen op eigen niveau
- Zonder apparaten
- Kleine groepjes
- Ruimte voor persoonlijke aandacht
- Praktische oefeningen om ook thuis zelf te doen
De groepslessen “Gezond Bewegen voor ouderen” zijn bedoeld voor 65+ers (met en zonder klachten) die bewuster wil worden van zijn/haar houdings- en bewegingsmogelijkheden en op een verantwoorde manier met bewegen bezig wil zijn.
Het zijn lessen zonder prestatiedruk of apparaten. Iedereen kan bezig zijn op eigen niveau.
De lessen bestaan uit een mix van oefeningen gericht op soepelheid, spierkracht, stabiliteit, balans, ademhaling en ontspanning.
Daarnaast worden adviezen gegeven met betrekking tot uw houding en beweging bij dagelijkse activiteiten thuis, op het werk of bij het uitvoeren van hobby’s.
Gemakkelijke, niet te wijde of strakke kleding is alles wat u er voor nodig heeft.
De groepsles is een prima manier om klachten te voorkomen, kan een logisch gevolg zijn op individuele therapie of als voorbereiding op regulier sporten. Pijnklachten of een lichte beperking hoeven geen belemmering te zijn voor deelname.
De eerste les is een gratis proefles, daarna schrijft u in.
De kosten zijn € 27,50 per maand en zijn voor eigen rekening.
Voor aanmelding kunt u bellen met 072-573423 of via info@tobb.nl
De groepsles wordt gegeven worden op de maandagmiddag in Wijkcentrum De Zon, in de praktijkruimte van Oefentherapie TOBB.
Er bestaat een mogelijkheid om in te schrijven voor een nieuwe groepsles die gehouden zal worden op de donderdagochtend. Tijd in overleg. Deze groepsles kan starten bij voldoende aanmeldingen.
Misschien een leuk idee om een eigen groepje samen te stellen (minimaal 5 pers.).
Dag en tijd in overleg.